Manchas na Pele Causadas por Telas?

Você tem manchas na pele causadas por telas? Teme manchar sua pele? Fique atento para evitar esse transtorno.

Minha experiência

Eu mesma adquiri manchas no meu rosto há mais de dez anos e ainda luto em um tratamento e muita prevenção de retorno ou piora… Lembro bem que isso aconteceu logo depois que ganhei um monitor muito maior. Depois de um tempo voltei ao meu de 30 polegadas que já é bem grandinho… mas após estudar para esse artigo, já fiz aqui alguns ajustes no meu espaço de trabalho que não estava 100% adequado.

Sempre martelamos na mesma tecla, que é importante pesquisar nichos, também sobre mercado alvo / personas, entender o seu setor, etc. Isso tudo requer muitas horas diante de telas. Como não há como evitar isso, ao menos busque adotar alguns procedimentos para preservar sua saúde e sua pele!

Voltando ao artigo…

A exposição prolongada à luz azul emitida por telas de computadores, smartphones e outros dispositivos eletrônicos, tem sido associada a diversos efeitos negativos na pele, incluindo o surgimento de manchas e o envelhecimento precoce.

Danos e Perigos Causados Pela Exposição Prolongada

Manchas na Pele

A luz azul pode penetrar profundamente na pele, estimulando a produção de melanina e resultando em hiperpigmentação, especialmente em indivíduos predispostos ao melasma.

Efeitos Colaterais Além das Manchas:

Alterações no Microbioma da Pele: A exposição contínua pode influenciar o equilíbrio do microbioma cutâneo, tornando a pele mais propensa a irritações.

Ressecamento e Sensibilidade

O calor gerado pela proximidade com telas pode afetar a barreira cutânea, aumentando a sensibilidade e a desidratação da pele.

Envelhecimento Precoce

A exposição contínua à luz azul promove o estresse oxidativo, levando à degradação de colágeno e elastina, proteínas essenciais para a firmeza e elasticidade da pele.

Comparado à radiação UV, os danos provocados pela luz azul são mais persistentes.

Efeitos em Outras Condições Cutâneas

Exacerba doenças pré-existentes, como o melasma e a hiperpigmentação pós-inflamatória, principalmente quando combinada com exposição solar.

Comparação com Luz Natural:

Embora a luz azul seja emitida naturalmente pelo sol, as telas intensificam sua exposição devido à proximidade e ao uso prolongado.

O Risco de Câncer de Pele é real?

Embora mais estudos sejam necessários, há preocupações de que a exposição excessiva à luz azul possa aumentar o risco de câncer de pele.

No entanto, o consenso atual é que a luz azul potencializa os efeitos danosos dos raios UV quando há exposição combinada.

A luz azul, também conhecida como HEV, é uma faixa de luz visível que possui comprimento de onda entre 400 e 500 nm.

Apesar de não ser tão intensa quanto os raios UV, ela penetra mais profundamente na pele do que a luz UVB, podendo atingir a derme, onde se encontram as fibras de colágeno e elastina.

Impacto na Pigmentação

Estudos mostram que a exposição prolongada à luz azul pode estimular a produção de melanina, agravando condições como melasma e hiperpigmentação pós-inflamatória.

Estresse Oxidativo

A luz azul desencadeia a formação de radicais livres, que danificam as células da pele, causando envelhecimento precoce e perda de elasticidade.

E na pele masculina, acontecem essas manchas vindas das telas?

Segundo a dermatologista, a ocorrência da doença nos homens é muito pequena, entretanto, é preciso ter cuidado. Segundo a dermatologista Dra. Nicole Perim, o melasma é menos frequente no sexo masculino, que representam apenas 10% dos casos. Geralmente, os fatores raciais, genéticos e a exposição solar e à luz visível são determinantes para o aparecimento da doença.

Como Prevenir os Danos?

É importante adotar medidas preventivas e consultar um dermatologista para orientações personalizadas sobre como proteger a pele dos efeitos da luz azul emitida por dispositivos eletrônicos.

Cuidados Diários

• Protetor Solar com Proteção HEV
  Procure produtos que incluam ingredientes como óxido de ferro, que ajudam a proteger contra luz visível e luz azul. Aplicar diariamente esse protetor solar de amplo espectro, mesmo em ambientes internos, ajuda a proteger a pele contra os efeitos nocivos da luz azul.
  
• Hidratantes Reforçados
  Use produtos com ingredientes como ácido hialurônico, ceramidas e niacinamida para fortalecer a barreira cutânea.
  
• Antioxidantes
  Aplique séruns ou cremes ricos em vitamina C, vitamina E, niacinamida e resveratrol para combater os radicais livres.
  
• Filtros de Tela
  Instale filtros de luz azul em dispositivos ou ajuste as configurações para o modo noturno. Dessa forma, ajuste a emissão de luz das telas podem reduzir a exposição.
  
• Pausas na Exposição
  A cada 20 minutos, desvie o olhar da tela por pelo menos 20 segundos para aliviar o impacto da luz azul. Se isso é radical para você, tente ao menos limitar o tempo em frente às telas e fazer pausas regulares, pois isso pode diminuir os riscos associados à luz azul.
  
• Distância Adequada
  Mantenha as telas a pelo menos 30 cm do rosto.
  
• Alimentação Saudável
  Inclua alimentos ricos em antioxidantes, como frutas cítricas, berries, vegetais verdes e peixes ricos em ômega-3. Eles ajudam a fortalecer a resistência da pele contra os danos oxidativos.
  
• Maquiagem Foto Protetora
  Bases e pós com óxido de ferro são recomendados como camada extra de proteção.
  
• Evitar Luz Azul Noturna
  A exposição à luz azul no período noturno pode impactar não só a pele, mas também o ritmo circadiano, prejudicando a regeneração cutânea.

Protetor Solar e sua abençoada barreira física

Resolvemos escrever mais sobre o protetor, pois pode ser um recurso que salva.

A principal orientação dos dermatologistas é o velho e bom protetor solar. Ao começar o dia, já faça a aplicação antes de sentar para trabalhar. Um filtro com ampla proteção para raios UVA e UVB, com fator de proteção acima de 30, é o primeiro passo.

Quando o protetor solar apresenta uma concentração de dióxido de ferro igual ou maior que 3%, confere uma proteção maior diante da luz azul, atuando como uma barreira física. 

Opções de Tratamento para Manchas Existentes

Produtos Tópicos

• Ácido Tranexâmico: Ideal para reduzir manchas escuras e hiperpigmentação.
• Ácido Kójico e Alfa-Arbutina: Inibem a produção de melanina, clareando manchas.
• Retinóides: Estimulam a renovação celular, diminuindo a pigmentação superficial.

Procedimentos Dermatológicos

• Peelings Químicos: Substâncias como ácido mandélico ou glicólico podem remover células pigmentadas.
• Laser de Luz Pulsada: Tratamento eficaz para clarear manchas causadas pela luz azul.
• Microagulhamento com Drug Delivery: Ajuda na penetração de ativos clareadores.

Dermocosméticos Específicos

• Procure linhas que mencionem proteção contra HEV e regeneração cutânea, como SkinCeuticals, La Roche-Posay e Vichy.

Tratamentos Mais Potentes para Hiperpigmentação

• Considere protocolos que combinem agentes clareadores como ácido tranexâmico com procedimentos a laser que foquem na correção de pigmentação induzida pela luz azul.

Reposição de Antioxidantes

• O uso de antioxidantes tópicos com alta concentração (como ácido ferúlico combinado com vitamina C e E) pode reparar os danos de maneira mais eficaz.

Hidratação Avançada

• Produtos ricos em ácido hialurônico ajudam a contrabalançar o ressecamento e o estresse oxidativo.

Linhas gerais sobre Manchas na Pele Causadas por Telas

A luz azul emitida por telas de computadores, celulares e outros dispositivos tornou-se uma preocupação crescente, especialmente em tempos de exposição prolongada.

Estudos indicam que esse tipo de radiação pode causar hiperpigmentação, acelerar o envelhecimento da pele e até agravar condições pré-existentes, como o melasma. Embora ainda existam lacunas a serem preenchidas pela ciência, já sabemos que a prevenção é essencial: usar protetores solares com óxido de ferro, adotar antioxidantes na rotina de cuidados e limitar o tempo de exposição são passos eficazes.

Com mais informações emergindo sobre os impactos da luz azul na saúde da pele, é importante estarmos atentos às melhores práticas para proteger nossa pele e prevenir danos futuros. No próximo conteúdo, exploraremos mais a fundo os tratamentos, tecnologias e soluções disponíveis para combater esses efeitos. Afinal, cuidar da pele é um investimento no bem-estar e na autoestima!

Pesquisamos estudos acadêmicos para esse artigo e ainda há muito a escrever, pensamos e criar uma parte dois para esse estudo. Venha nos visitar em breve para ver!

Fontes: ClickPB, Terra, Espaço Ecológico – Estudos: Wiley – Science Direct