Como Lidar com a Dengue Evitando Agravamento
Lidar com a dengue, não é uma tarefa simples, por isso trouxemos aqui algumas diretrizes sugeridas por fontes confiáveis e cuidados básicos antes e após ir ao médico.
Trata-se de uma doença transmitida pelo mosquito Aedes aegypti, que pode causar sintomas graves, especialmente se não tratada adequadamente.
Vamos falar com quem está sozinho e com quem está cuidando
Se você ou alguém próximo está com dengue, é essencial manter a calma e saber como lidar com a situação para evitar complicações. Neste artigo, vamos explorar como lidar com a dengue, fornecer orientações práticas para os cuidadores e para aquela pessoa que está sozinha a gerenciar os sintomas de forma eficaz até buscar atendimento médico, se for necessário.
Essas doenças podem ser implacáveis se não seguirmos orientações médicas e dos órgãos competentes. Bora cuidar da saúde!
Estou com Dengue, o que fazer?
Se você suspeita que está com dengue, os primeiros sinais podem incluir febre alta, dores no corpo, náuseas e manchas vermelhas na pele. Nesses casos, é importante procurar um médico, mas enquanto isso, existem cuidados essenciais que podem ajudar a aliviar os sintomas e prevenir complicações:
1. Hidratação é Fundamental
A hidratação é um dos cuidados mais importantes ao lidar com a dengue. Beber líquidos como água, sucos naturais e soro caseiro pode ajudar a manter o corpo hidratado, compensando a perda de líquidos devido à febre e ao suor. Evite bebidas alcoólicas e com cafeína, pois podem piorar a desidratação.
2. Controle da Febre
Use antitérmicos conforme orientação médica para controlar a febre. O paracetamol é geralmente recomendado, mas evite o uso de medicamentos como o ibuprofeno ou ácido acetilsalicílico, pois podem aumentar o risco de sangramentos.
3. Repouso Absoluto
Descansar é crucial para permitir que o corpo se recupere. Tente manter um ambiente tranquilo e fresco, e evite qualquer esforço físico intenso.
Alguém está Passando Mal com Dengue, Existem Primeiros Socorros Antes de Ir ao Hospital?
Se você está cuidando de alguém com sintomas de dengue, o mais importante é observar sinais de agravamento, como sangramentos, dor abdominal forte, vômitos persistentes ou dificuldades respiratórias. Nesse caso, procure atendimento médico imediatamente. No entanto, se não for possível ir ao hospital imediatamente, siga os seguintes passos:
- Mantenha a pessoa hidratada.
- Controle a febre com medicamentos recomendados.
- Evite o uso de medicamentos não prescritos, especialmente anti-inflamatórios.
- Monitore os sinais vitais, como a frequência respiratória e o nível de consciência.
- Mantenha a pessoa em um ambiente fresco e arejado.
Passo a Passo Prático Antes de Ir ao Médico
Caso você esteja sozinho e não consiga ir ao hospital imediatamente, é importante saber como lidar com a situação de forma prática até buscar ajuda médica. Aqui estão os passos:
- Hidrate-se constantemente.
- Evite esforços e mantenha-se em repouso.
- Aplique compressas frias na testa e nas axilas para controlar a febre.
- Se possível, peça a alguém para acompanhar você ao médico, especialmente se houver sinais de piora.
Passo a Passo Prático Após ter o Diagnóstico e Estar Seguindo as Orientações Médicas
Após o diagnóstico, é fundamental seguir as orientações médicas à risca para garantir uma recuperação rápida e sem complicações:
- Mantenha a dieta leve. Prefira alimentos de fácil digestão, como sopas e caldos, para evitar sobrecarregar o sistema digestivo.
- Evite banhos muito quentes. Prefira banhos mornos ou frios para controlar a febre.
- Não se automedique. Use apenas os medicamentos prescritos pelo médico, especialmente os antitérmicos.
Dicas Extras para Melhorar os Sintomas
- Para coceiras nos dedos ou pele, aplique loções calmantes. O uso de cremes com calamina pode ajudar a aliviar a coceira, especialmente nas fases finais da doença.
- Aposte em alimentos ricos em potássio, como bananas e abacates, que ajudam a repor os nutrientes essenciais perdidos devido à desidratação.
- Mantenha um ambiente tranquilo e silencioso. O descanso é fundamental para a recuperação.
Como Lidar com a Dengue e Melhorar a Recuperação
A dengue pode ser assustadora, mas com os cuidados certos, a grande maioria das pessoas se recupera bem. O tempo de recuperação varia, mas com repouso, hidratação adequada e o acompanhamento médico correto, o risco de complicações é minimizado. Não deixe de buscar ajuda médica assim que notar qualquer sintoma grave. Lembre-se de que a recuperação é possível, e muitas pessoas se recuperam rapidamente após o tratamento correto.
Alimentos Recomendados:
- Frutas: A ingestão de frutas como banana-verde, pera, goiaba, acerola, abacaxi e limão é indicada, desde que consumidas sem casca, sementes e bagaço, quando possível. Essas frutas são ricas em vitaminas e minerais essenciais para a recuperação.
- Cereais com poucas fibras: Alimentos como arroz branco, pão branco e macarrão branco são recomendados devido à sua digestibilidade facilitada durante a doença.
- Proteínas com pouca gordura: Fontes de proteína magra, como frango, ovo, peru, tofu, peixe e carne bovina magra (músculo, coxão mole e patinho), são indicadas para auxiliar na recuperação.
- Legumes: Legumes cozidos e, preferencialmente, sem casca, como abobrinha, tomate, chuchu, cenoura, abóbora, beterraba e berinjela, são recomendados devido à sua fácil digestão.
- Tubérculos: Alimentos como aipim, inhame, batata-baroa e cará são indicados por serem fontes de energia de fácil digestão.
- Laticínios com pouca gordura: Leite desnatado, queijos brancos e iogurte desnatado são opções adequadas durante a recuperação.
- Bebidas vegetais: Leite de soja, de arroz, de amêndoas e de aveia são alternativas ao leite de vaca, especialmente para aqueles com intolerâncias ou preferências alimentares específicas.
- Bebidas: A ingestão de água, água de coco e sucos naturais de frutas é essencial para manter a hidratação e auxiliar na recuperação.
Alimentos a Evitar:
- Bebidas alcoólicas: O consumo de bebidas alcoólicas deve ser evitado, pois pode agravar os sintomas e retardar a recuperação.
- Alimentos ricos em gordura: Frituras, nuggets, pizza, hambúrgueres e refeições de fast food devem ser evitados devido à dificuldade de digestão e ao potencial de agravar os sintomas.
- Laticínios com muita gordura: Leite integral, queijos amarelos, manteiga e creme de leite são alimentos ricos em gordura saturada e devem ser evitados durante a recuperação.
- Frutas: Embora algumas frutas sejam recomendadas, outras, como laranja, maçã, mamão, abacate, kiwi, figo e banana madura, podem ser mais difíceis de digerir e devem ser evitadas.
- Oleaginosas: Nozes, castanhas, amendoim e avelãs são alimentos ricos em gordura e podem ser difíceis de digerir, sendo aconselhável evitá-los durante a recuperação.
- Legumes com muito amido: Batata, batata-doce e outros legumes ricos em amido podem ser mais difíceis de digerir e devem ser consumidos com moderação.
- Cereais integrais: Arroz integral, macarrão integral, pão integral e aveia são ricos em fibras e podem ser mais difíceis de digerir, sendo recomendados em menor quantidade durante a recuperação.
- Vegetais folhosos: Alface, rúcula, couve, espinafre, bertalha, acelga e agrião são vegetais ricos em fibras e podem ser mais difíceis de digerir, sendo aconselhável evitá-los durante a recuperação.
- Alimentos que causam gases: Feijão, rabanete, grão-de-bico, brócolis, couve-flor, repolho, lentilha, batata-doce e couve-de-bruxelas podem causar desconforto gastrointestinal e devem ser evitados.
- Carnes gordurosas: Bacon, cordeiro, porco, picanha, contrafilé e fraldinha são carnes ricas em gordura e devem ser evitadas durante a recuperação.
- Alimentos industrializados: Ketchup, maionese, refrigerante, sorvete, bolachas de pacote, molhos prontos e macarrão instantâneo são alimentos ultraprocessados que devem ser evitados devido ao seu baixo valor nutricional e potencial de agravar os sintomas.
- Alguns temperos: Pimenta, curry, alho, canela, wasabi, chilli e cebola podem irritar o sistema digestivo e devem ser evitados durante a recuperação.
- Embutidos: Linguiça, presunto, salame, copa e mortadela são alimentos ricos em gordura e sódio, devendo ser evitados durante a recuperação.
Receita simples e reconfortante de sopa que pode ser facilmente preparada:
Ingredientes:
- 1 cenoura média (cortada em cubos)
- 1 abobrinha média (cortada em cubos)
- 1/2 batata-baroa (cortada em cubos) – batata-baroa é recomendada e não deve ser evitada
- 1 pedaço de peito de frango sem pele (cozido e desfiado)
- 1 colher de sopa de azeite de oliva
- 1,5 litros de água
- Sal a gosto (cuidado com a quantidade)
- 1 pitada açafrão e orégano
Modo de preparo:
- Em uma panela de pressão esquente o azeite e despeje o alho
- Quando começar a dourar coloque o frango. Mova os pedaços para selar
- Despeje a água, feche e deixe cozinhar. Quando começar a chiar, conte 15 minutos e desligue
- Enquanto o processo anterior acontece, descasque e corte os legumes
- Deixe sair todo o vapor, só se aproxime da panela quando estiver em silêncio
- Formas de desfiar o frango
- Metodo 1) Com o espremedor de batatas você consegue amassar o frango para desfiar (fácil, fácil)
- Metodo 2) Você pode remover os pedaços e desfiar com dois garfos (mais trabalhoso)
- Metodo 3) Você pode remover todo o caldo, fechar a panela e sacudir bastante. (espalha frango em toda a panela)
Reserve o frango desfiado
- Na panela despeje os legumes, o caldo do frango e adicione um pouco mais de água se for necessário. Basta que a água cubra tudo
- Feche, leve ao fogo e deixe cozinhar até chiar. Depois disso bastam 7 a 10 minutos
- Abra a panela, e se preferir uma consistência mais cremosa, pode usar um mixer para triturar em parte os legumes, ou o mesmo espremedor de batatas, ou ainda o liquidificador
- Devolva o frango e misture tudo
- Prove o sal e ajuste a gosto
- Sirva quente, com um pouco de azeite extravirgem, se desejar, ou um punhado de cebolinhas bem cortadinhas.
Considerações:
- É estranho não incluir batata e cebola, mas não são recomendados nesses quadros.
- Evitamos ingredientes com alto teor de gordura, como carnes gordurosas e laticínios integrais.
- Não incluímos alimentos com risco de causar distensão abdominal, como legumes mais pesados e alimentos que causam gases (como brócolis, couve-flor, etc.).
- Os ingredientes são leves e de fácil digestão, com foco na hidratação e nutrição suave.
Essa sopa é leve, nutritiva e fácil de fazer, perfeita para quem precisa de algo reconfortante e simples. Além disso, pode ser uma excelente opção para quem está com dengue, já que é suave e ajuda na hidratação.
Fontes confiáveis: Organização Mundial da Saúde (OMS), Ministério da Saúde – Brasil, tuasaude
Este artigo visa fornecer informações gerais sobre a dengue e não deve ser interpretado como aconselhamento médico. As orientações aqui apresentadas são baseadas em fontes confiáveis e orientações de autoridades de saúde, como a Organização Mundial da Saúde (OMS) e o Ministério da Saúde do Brasil. No entanto, cada caso é único, e é essencial que você consulte um médico ou profissional de saúde qualificado para diagnóstico, tratamento e orientações personalizadas. A autora e esse portal não se responsabilizam por qualquer consequência derivada da aplicação mal sucedida das informações fornecidas neste artigo.
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