Móveis e Acessórios Ergonômicos para Home Office

Móveis e acessórios ergonômicos são essenciais para garantir saúde e produtividade no home office. A crescente tendência do trabalho remoto destaca a importância de um espaço de trabalho confortável e eficiente em casa.

Sempre falamos sobre o planejamento e organização para melhorar a produtividade, mas a ergonomia também é uma estratégia.

A importância dos móveis e acessórios ergonômicos no home office

Trabalhar longas horas sentado pode levar a problemas posturais e dores musculares. A escolha adequada de móveis e acessórios ergonômicos previne essas questões, promovendo bem-estar e eficiência.

Cadeira ergonômica para home office com apoio lombar ajustável

Benefícios para a saúde e produtividade

Uma cadeira ergonômica com apoio lombar ajustável mantém a curvatura natural da coluna, prevenindo dores nas costas. Além disso, melhora a circulação sanguínea e reduz a fadiga, aumentando a produtividade.

Características essenciais

• Ajuste de altura: permite que os pés fiquem apoiados no chão e os joelhos em ângulo de 90 graus.
• Apoio lombar ajustável: sustenta a região inferior das costas.
• Assento acolchoado e respirável: proporciona conforto durante longos períodos.

Estudos sobre ergonomia e produtividade

Pesquisas indicam que a ergonomia adequada no ambiente de trabalho reduz o absenteísmo e aumenta a eficiência. Um estudo publicado no Journal of Safety Research revelou que intervenções ergonômicas podem melhorar significativamente a produtividade e a satisfação dos funcionários.

Lista de acessórios ergonômicos para seu home office:

1. Suporte para Monitor

• Ajusta a altura da tela, reduzindo a tensão no pescoço e melhorando a postura.
• Modelos ajustáveis ou com elevação fixa.

2. Apoio para Pés

• Mantém os pés em uma posição confortável, promovendo circulação sanguínea adequada.
• Pode ser fixo ou ajustável.

3. Teclado Ergonômico

• Design curvado para reduzir tensão nos pulsos e prevenir lesões como a síndrome do túnel do carpo.

4. Mouse Ergonômico

• Modelos verticais ou com apoio para o pulso ajudam a manter uma posição mais natural da mão.

5. Suporte para Notebook

• Eleva a tela do notebook à altura dos olhos, evitando tensão no pescoço.
• Ideal para quem usa laptop sem monitor externo.

6. Mouse Pad com Apoio de Pulso

• Almofada de apoio para reduzir o impacto no pulso e proporcionar mais conforto.

7. Fita Postural / Corretores de Postura

• Ajuda a manter a coluna reta, prevenindo dores nas costas.

8. Iluminação LED para Escrivaninha

• Evita fadiga ocular e melhora a visibilidade durante o trabalho.
• Modelos com ajuste de temperatura de cor são ideais.

9. Almofada para Assento

• Ideal para quem passa muitas horas sentado, oferecendo suporte extra para a coluna.
• Opções em espuma viscoelástica ou gel.

10. Suporte para Celular/Tablets

• Mantém os dispositivos em uma posição ergonômica, evitando que o usuário se incline para visualizar a tela.

Ergonomia em relação à iluminação

1. Aproveite a luz natural

• Posicione a mesa perto de uma janela para maximizar a luz do dia.
• Evite reflexos na tela do computador ajustando cortinas ou persianas.

2. Escolha uma luminária de mesa adequada

• Modelos com ajuste de intensidade e temperatura de cor são ideais.
• Luz branca neutra (4000K – 5000K) reduz cansaço visual e mantém o foco.
• Evite luzes muito amareladas (quentes), que podem causar sonolência.

3. Iluminação indireta no ambiente

• Use luminárias de piso ou fitas de LED para criar uma iluminação difusa e evitar sombras fortes.
• Evite luz direta nos olhos para não causar desconforto.

4. Regule o brilho da tela

• Ajuste o brilho do monitor conforme a iluminação do ambiente.
• Use filtros de luz azul ou o “modo noturno” à noite para reduzir o impacto na visão.

5. Evite reflexos e ofuscamento

• Posicione a fonte de luz ao lado do monitor, nunca atrás ou diretamente na frente.
• Se necessário, utilize protetores de tela antirreflexo.

Ergonomia em relação aos sons

O controle de ruído é um fator essencial para a ergonomia no ambiente de trabalho, pois o barulho excessivo pode aumentar o estresse e reduzir a concentração. Podemos incluir no artigo alguns acessórios para controle de ruído, como:

• Painéis acústicos de parede ou teto – ajudam a absorver o som e reduzir ecos no ambiente.
• Divisórias acústicas – ideais para escritórios compartilhados, criando barreiras para minimizar o ruído entre as estações de trabalho.
• Tapetes e cortinas acústicas – abafam sons, especialmente em ambientes com muito eco.
• Fones de ouvido com cancelamento de ruído – uma solução prática para quem trabalha em espaços compartilhados e precisa de concentração.
• Espumas acústicas para portas – reduzem a entrada de ruídos externos.

Lojas onde encontrar móveis ergonômicos

Dicas para a escolha

• Avalie suas necessidades: considere o tempo que passa sentado e possíveis desconfortos.
• Verifique as especificações: certifique-se de que os ajustes atendem às suas demandas.
• Se puder converse com técnicos das lojas e explique o que precisa.

Aqui nossa sugestão de algumas lojas para facilitar

Mas tenha em mente que não temos nenhum vínculo com nenhuma dessas lojas, avalie criteriosamente para investir no ideal para você e seu espaço. Ah e observe a data do artigo, pois os valores e promoções são constantemente alterados.

TOCK-STOK – Essa loja oferece móveis e acessórios que combinam funcionalidade e estética. No momento, cadeiras ergonômicas não estão disponíveis, mas vale conferir periodicamente.

• Suporte para monitor em madeira com gaveta – R$ 379,90 → ACESSE AQUI
• Suporte de carvalho para monitor com vão abaixo – R$ 309,90 (design encantador) → ACESSE AQUI

CASSOL– Essa loja possui cadeiras com preços acessíveis, incluindo uma opção ergonômica.

• Cadeira giratória e ajustável com braço – R$ 539,90 → ACESSE AQUI
• Suporte para monitor com prateleira – R$ 63,90 → ACESSE AQUI

MADEIRA MADEIRA – Essa loja oferece diversas opções ergonômicas com preços competitivos.

• Cadeira giratória ajustável com braços – R$ 449,80 → ACESSE AQUI
• Suporte para monitor de madeira e metal – R$ 71,34 → ACESSE AQUI
• Suporte triplo para monitor de madeira maciça – R$ 78,99 → ACESSE AQUI
• Suporte de pés de poliestireno – R$ 89,90 → ACESSE AQUI

Outros modelos nesta mesma loja de apoio para os pés:

• R$ 54,00 → ACESSE AQUI
• R$ 58,79 → ACESSE AQUI
• R$ 79,99 → ACESSE AQUI

SHOPPING ESCRITÓRIO – Essa loja tem várias cadeiras ergonômicas a partir de R$ 530,00+, mas cuidado ao escolher, pois há modelos anatômicos que não seguem as exigências ergonômicas.

• Suporte para monitor de madeira com design moderno – R$ 57,00 → ACESSE AQUI

COMFY – Essa loja tem boas opções de móveis e acessórios ergonômicos.

• Cadeira giratória e relax – R$ 739,11 → ACESSE AQUI
• Suporte para monitor preto com vidro – R$ 61,51 → ACESSE AQUI
• Descanso para pés – reclinável preto – R$ 79,11 → ACESSE AQUI

Produtos Específicos para controle de ruídos

1. Painéis Acústicos de Parede ou Teto

• Produto: Painéis acústicos em espuma para redução de ruído.
• Preço: A partir de R$ 99,90.
• Onde encontrar: MadeiraMadeira
• Benefício: Reduz a reverberação do som, tornando o ambiente mais silencioso e confortável.

2. Divisórias Acústicas

• Produto: Divisórias modulares acústicas para escritório.
• Preço: A partir de R$ 269,90.
• Onde encontrar: TockStok
• Benefício: Ideal para ambientes compartilhados, essas divisórias ajudam a isolar o som entre diferentes estações de trabalho.

3. Tapetes Acústicos

• Produto: Tapetes de alta densidade para absorção de som.
• Preço: A partir de R$ 119,90.
• Onde encontrar: Shopping Escritório
• Benefício: Além de contribuir para a decoração, o tapete ajuda a diminuir a propagação de ruídos e melhora a acústica.

4. Cortinas Acústicas

• Produto: Cortinas acústicas para janela.
• Preço: A partir de R$ 149,90.
• Onde encontrar: Comfy
• Benefício: Excelente para bloquear o som vindo de fora e melhorar a acústica interna.

5. Fones de Ouvido com Cancelamento de Ruído

• Produto: Fones de ouvido com tecnologia de cancelamento ativo de ruído.
• Preço: A partir de R$ 299,90.
• Onde encontrar: Amazon
• Benefício: Ótimo para quem trabalha em ambientes com muitos ruídos ou em espaços abertos.

6. Espuma Acústica para Portas

• Produto: Espuma de vedação acústica para portas.
• Preço: A partir de R$ 39,90.
• Onde encontrar: MercadoLivre
• Benefício: Ajuda a vedar as portas e reduzir a passagem de som entre cômodos.

Benefícios comprovados dos móveis e acessórios ergonômicos

Ao investir em móveis e acessórios ergonômicos, você pode esperar:

• Redução de dores musculares: especialmente nas costas e pescoço.
• Aumento da produtividade: conforto facilita a concentração.
• Melhoria na postura: prevenindo problemas a longo prazo.

Cuidados com os móveis e acessórios ergonômicos

Para garantir a durabilidade:

• Limpeza regular: use produtos adequados para cada material.
• Verificação de ajustes: certifique-se de que os componentes móveis estão funcionando corretamente.
• Manutenção preventiva: aperte parafusos e verifique rodízios periodicamente.

Plantas para Saúde Mental e Bem-Estar

Criar um ambiente biofílico no home office, integrando elementos naturais como plantas, pode melhorar significativamente o bem-estar mental. Além de esteticamente agradáveis, as plantas ajudam a reduzir o estresse e aumentam a concentração, tornando o ambiente mais acolhedor e produtivo.

Para incluir um toque verde, opções como a Espada-de-São-Jorge, que purifica o ar, a Jiboia, fácil de cuidar, e o Lírio-da-paz, que também limpa o ar, são ideais para qualquer espaço. Essas plantas exigem cuidados simples e contribuem para uma atmosfera mais relaxante e saudável. E se você fizer uma self, a planta de fundo dá um toque muito charmoso e sofisticado!

Se precisar de ajuda de profissionais que façam um projeto em particular para seu espaço, indicamos o pessoal que montou o nosso Home Office que ficou muito bacana. Chama-se Issima Design & Decor.

Em linhas gerais

Em resumo, a ergonomia no home office é fundamental para promover o conforto e o bem-estar durante a jornada de trabalho. Além da escolha de móveis adequados, como cadeiras com design que apoia bem as costas, sistemas de ajustes que se adaptam ao usuário, também é importante considerar elementos como a iluminação e o controle de ruídos.

Esse bem-estar também depende do seu próprio movimento, então, levante-se e alongue-se a cada hora.

Criar um ambiente equilibrado, com a temperatura e o layout ideais, além de eliminar fontes de desconforto, pode transformar a experiência de trabalho, melhorando a produtividade e a saúde a longo prazo. Adote essas práticas e sinta a diferença no seu dia a dia.